01Th12
BÍ QUYẾT TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG KHI THỜI TIẾT THAY ĐỔI SANG ĐÔNG
Thời tiết thay đổi thất thường sẽ khiến cơ thể dễ đau ốm, đặc biệt là đối với những ai có hệ miễn dịch kém.
Những người thích nghi yếu với tình trạng thời tiết thay đổi thì rất dễ bị các bệnh về thân nhiệt, huyết áp, tim mạch, thậm chí là đột quỵ. Để cơ thể có khả năng chống lại với thời tiết, chúng ta có thể áp dụng một số cách bảo vệ sức khỏe dưới đây để có được một sức khỏe tốt.
1. DUY TRÌ THÓI QUEN TẬP THỂ DỤC
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường miễn dịch, chống lão hóa hiệu quả. Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, kể cả khi tình hình thời tiết thay đổi thất thường.
2. CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Ngủ đủ giấc, ngủ sâu rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, một giấc ngủ ngon có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.
Nếu tình trạng stress khiến bạn mất ngủ, khó ngủ, hãy thử những bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
3. ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG HÀNG NGÀY
Thời tiết thay đổi như thế nào, bạn cũng phải luôn uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó là bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như ăn nhiều rau xanh, củ quả, thực phẩm giàu protein, nước ép trái cây…
4. BỔ SUNG vitamin C và D
Vitamin C có nhiều trong trong các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi,… Vitamin C giúp tăng sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể, có tác dụng tự sản xuất bạch cầu.
Tương tự như vitamin C, vitamin D mang lại nhiều lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trẻ nhỏ thường xuyên bổ sung vitamin D để tốt cho tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch.
5. GIỮ THÂN NHIỆT LUÔN ỔN ĐỊNH
Giao mùa là khoảng thời gian rất dễ gặp các vấn đề về hô hấp. Do đó, bạn nên mặc những bộ quần áo bằng cotton có khả năng cách nhiệt vào mùa hè hoặc giữ nhiệt vào mùa đông, đeo khẩu trang khi ra đường và tắm bằng nước ấm.
———————————————–
Hiện nay, có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tiện lợi, hiệu quả hàng ngày. Nổi bật là các sản phẩm thương hiệu Alpha của Cty Dược phẩm Quốc Tế Alpha , chuyên nghiên cứu, sản xuất và kinh doanh sản phẩm từ dược liệu, thảo mộc… hàng đầu Việt Nam.
Viên sủi Multivitamin Alpha là sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu … giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ và thanh lọc cơ thể.
Bình luận
Bình luận
